Messpainting

Unglaublich aber wahr ...... 

das Malen eines größtmöglichen Chaos auf Papier hilft zu Entspannen.

Diese Methode nennt sich "Messpainting" also übersetzt: "Ungeordnetes Malen" und ist sozusagen eine aktive Entspannungsmethode für Geist und Seele. Vielleicht vergleichbar mit Yoga, bloß mit dem Zusatz des Malens.

Der Ablauf ist schnell erklärt: 

• Alle 2 Minuten wird ein Blatt Papier (50x50 cm) mit Gouachfarben und Pinsel bemalt bis etwa 10 - 15 Bilder entstanden sind.
• Die Bilder entstehen aus einem ungehemmten Bewegungsablauf und werden mind. zu 80 % mit Farbe bedeckt.
• Dann noch schwungvolle Musik dazu.....und schon lassen Alltagsgedanken nach und man ist nur noch im Jetzt und bei dem was man gerade tut.

Durch das schnelle Malen wird verhindert, dass sich der Verstand/Kontrolle in den bildnerischen Prozess einschaltet. Und das ist eben der Hauptzweck und das Ziel dieser Übung. 

Das Ganze nenne ich auch aktive Freude-Entspannung.